¿Cuántas veces dijiste «está bien» cuando en realidad no estaba bien para ti?
Tal vez callaste para evitar una discusión. Aceptaste algo que te dolía para no perder a alguien. Volviste a abrir una puerta que habías prometido cerrar.
No porque seas débil. Quizá simplemente aprendiste que poner un límite podía significar decepcionar, provocar un conflicto o arriesgarte a que alguien se alejara.
Límites Sin Culpa
Un recorrido práctico para empezar a expresar lo que necesitas, decir que no y sostener tus decisiones sin sentir que para cuidarte tienes que convertirte en una mujer fría.
QUIERO EMPEZAR A PONER LÍMITES →Workbook + videos + audios · $17 · pago único
«Un límite no es una forma de alejar a los demás. Es una forma de dejar de alejarte de ti.»
El problema no siempre es que no sepas poner límites.
Muchas veces sabes perfectamente cuándo algo te incomoda. Lo difícil empieza cuando llega el momento de expresarlo y sostenerlo.
Esto también puede ser una dificultad para poner límites
Poner límites no significa dejar de amar.
Puedes ser empática y seguir teniendo límites. Puedes querer a alguien y decir que no. Puedes escuchar al otro sin dejar de escucharte.
No necesitas convertirte en otra mujer. Necesitas aprender a escucharte.
Reconocer
Identifica dónde dices sí cuando en realidad necesitas decir no.
Entender
Descubre qué temes que ocurra cuando expresas lo que necesitas.
Expresar
Practica formas claras y respetuosas de comunicar tus límites.
Sostener
Aprende qué hacer cuando después del «no» aparecen la culpa y las dudas.
Elegir
Diferencia lo que puedes decidir tú de la reacción que pertenece al otro.
Todo lo que necesitas para empezar.
No es un material para leer y guardar. Está diseñado para que observes, escribas, practiques y empieces a llevar pequeños límites a tu vida real.
Ejercicios guiados para reconocer dónde cedes, qué temes y qué necesitas expresar.
Explicaciones claras y cercanas para comprender lo que ocurre emocionalmente al poner un límite.
Para esos momentos en los que aparece la culpa, empiezas a dudar o quieres volver atrás.
Ejemplos para comunicarte sin atacar, desaparecer o justificarte interminablemente.
Lo que acepto · lo que necesito · lo que puedo negociar · lo que ya no quiero negociar.
No quiero que termines diciendo: «ahora sé mucho sobre límites».
Quiero que empieces a sentir que puedes escucharte antes de volver a abandonarte para conservar la tranquilidad de alguien más.
Hola, soy Alexandra Criollo.
Soy psicoterapeuta, y creé Límites Sin Culpa para acompañarte a cuidar tus relaciones sin desaparecer dentro de ellas.
Límites Sin Culpa
No tienes que cambiar todas tus relaciones hoy. Empieza por reconocer una situación en la que necesitas dejar de abandonarte para evitar incomodar a alguien más.
Pago único · acceso inmediato
Acceso digital después de completar tu compra.
Tal vez tus límites no son lo único que necesita atención.
Por eso Mujeres Sin Máscaras tiene tres caminos. No tienes que recorrerlos todos. Puedes empezar por el que más necesitas hoy.
Límites Sin Culpa
Para cuando sabes lo que necesitas, pero te cuesta expresarlo y sostenerlo.
Recupera tu voz.Salir del Bucle
Para cuando tu mente sigue repasando conversaciones, buscando respuestas y preguntándose «¿por qué?».
Recupera tu calma.Volver a Mí
Para cuando has estado tanto tiempo pendiente de otros que necesitas volver a descubrir qué quieres tú.
Recupérate a ti.Los tres recorridos por separado: $17 cada uno
Los 3 Caminos · $37
QUIERO LOS 3 CAMINOS → Enlace pendiente — se activa cuando publiquemos la página de Los 3 Caminos ($37).No todo tiene que trabajarse sola.
Después de empezar a reconocer tus patrones, puede aparecer una necesidad diferente: tener un espacio donde hacer preguntas, escuchar, reflexionar y seguir aprendiendo junto a otras mujeres.
Por eso existe Círculo de Mujeres Sin Máscaras, la comunidad privada de Mujeres Sin Máscaras ($6.97/mes).
Un espacio de acompañamiento y aprendizaje para seguir explorando relaciones, límites, patrones emocionales y la relación contigo misma.
QUIERO EL CÍRCULO →
No necesitas aprender a decir «no» a todo.
Quizá necesitas empezar a decirte «sí» a ti un poco más.
Un límite pequeño puede ser un buen lugar para comenzar.
QUIERO EMPEZAR →